Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić (okładka  miękka, wyd. 03.2023)

Książka pomaga nauczyć się sztuki akceptacji swojej trudnej sytuacji, emocji i spojrzeć na swoje życiowe zmagania z perspektywy superbohatera. Czyta się dobrze, aczkolwiek nie znalazłem tu zbyt dużo odkrywczych rzeczy. Miejscami miałem wrażenie że zbytnio spłycono temat brakowało jego rozwinięcia.

Wyciągnęłam z niej dużo przydatnych informacji do zastosowania w swoim życiu. Daje perspektywę z jakiej jeszcze nie patrzyliśmy. Polecanki!❤️

Ciekawa ,lecz mnie nie porwała.

Polecam

Janina Scarlet "Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić" * "Każda podróż bohatera zaczyna się od walki. Każdy bohater, prawdziwy i fikcyjny, staje w obliczu ogromnego cierpienia, które jest częścią jego powołania do działania...Historia twojego pochodzenia, co zrozumiałe, zmieniła cię. Zmieniłaby każdego. Może cię zmienić, ale nie definiować." Książka składa się z dwóch części - pierwsza jest bardziej teoretyczna. Pomogła mi zrozumieć podstawowe zagadnienia związane z akceptacją siebie i swoich emocji. Zrozumiałam czym jest blokada, unikanie, opór i czym różni się akceptacja od przyzwolenia. Ta część była bardzo bolesna dla mnie i moich wspomnień. Cześć druga natomiast jest bardziej praktyczna, pomaga małymi krokami zaakceptować to co mnie bolało i dręczyło najbardziej. Plusy poradnika to ćwiczenia jakie wyznaczyła autorka, mam krok po kroku wyjaśnione co zrobić, jak to robić i jak nazwać nasze wspomnienia, aby móc je zaakceptować. Wszystko ćwiczenia pokazały mi jak bardzo to mnie męczy, i dlaczego mimo upływu lat to do mnie wraca i jak pomóc sobie się z tego wyleczyć. Oczywiście książka nie zastąpi porady u lekarza, ale pomoże nakierować problem. Mnie pomogła. Podsumowując jest to poradnik, który otulił mnie jak kocyk i pomógł mi dostrzec moje ja i piękno, które podobno we mnie jest, a które ma każdy z nas. * "Kiedy stajemy w obliczu bólu, część nas umiera w tym momencie. I to ma sens - nie jesteś już tą samą osobą. Już nie. Powodem, dla którego nie możesz ,,po prostu się z tym pogodzić" , jest to, że nie powinieneś nie tak to działa. Musisz ten ból ukierunkować i wykorzystać go do odkrycia sedna siebie. Jest to bolesne i oczywiście palące doświadczenie. ponieważ jesteś cholernym Feniksem i płoniesz." Ja polecam ❤

,Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić " od @wydawnictwomuza to kolejny fantastyczny poradnik, który zagościł na mojej półce książek motywacyjnych i tych, z pomocą których buduję nową siebie. Książka składa się z dwóch cześci - pierwsza z nich jest nieco teoretyczna. Przybliża nam podstawowe zagadnienia związane z akceptacją, unikaniem, uczuciami gniewu oraz żalu a także poczuciem blokady. Mamy tu przytoczone liczne sytuacje z życia, dzięki którym łatwiej jest nam zrozumieć i połączyć niektóre fakty z naszymi odczuciami. ,,W złudzeniu kontroli zakładamy, że dopóki wszystko robimy dobrz, nic złego się nie wydarzy. Takie myślenie jest jednak pułapką (...)" ,,Uzdrawianie zaczyna się od przyznania, że coś zostało nam odebrane." Druga część książki to sztuka akceptacj iw praktyce. Porady jak żyć i jednocześnie akceptując, jak radzić sobie z trudnościami i jak nauczyć się odpuszczać i prosić o pomoc. Jest tutaj świetne porównanie czym jest ta książka - jest poradnikiem, który ma pomóc nam otwierać wzburzoną butelkę gazowanego napoju tak, aby nic się nie wylało. Przekładając to na nasze życie... uczy jak powoli otwierać butelkę z naszym bólem i cierpieniem, tak aby nie wybuchnąć i dostrzegać pozytywy życia! Wspaniała książka, której nie da się przeczytać jednym tchem chociaż kusi do tego. Jej lektura powinnam być delektowaniem się. Powolną i przemyślaną pracą z tekstem... Wydawca: @wydawnictwomuza Data premiery: 01.03.2023 #muza #wydawnictwomuuza #akceptacja #psychologia #motywacja #jakakceptowaćtoczegoniemożnazmienić #poradnik #rozwójosobisty #chwiladlamnie #dlamamy

Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić, jak każdego poranka otwierać się na radość i dzień po dniu zwiększać swoje poczucie szczęścia, mimo wyzwań rzucanych przez życie w postaci najbardziej bolesnych momentów. Porusza zasadniczą kwestię, której wszyscy się obawiamy, ale z której istnienia nie zdajemy sobie sprawy, dopóki nie stanie się coś złego: Co zrobimy, gdy wyczerpią się nam wszelkie możliwości. Autorka koncentruje się na nauczeniu świadomej akceptacji rzeczy, które mogą pozostawać poza naszą kontrolą, przy jednoczesnym prowadzeniu sensownego trybu życia w oparciu o nasze najgłębsze wartości. Doskonale znam z autopsji, że często przejmuję się i przeżywam coś - na co nie mam wpływu. Znaczna część społeczeństwa została wychowana w myśl - że powinniśmy mieć kontrolę nad wszystkim. Owszem - w wielu przypadkach możemy wpłynąć na to co zjemy, w co się ubierzemy, co planujemy w danym dniu zrobić. Niestety życie niejednokrotnie nas zaskakuje i nie możemy wszystkiego skontrolować: sytuacji, emocji bądź zachowania. Często takie wydarzenia mogą powodować w przyszłości smutek, złość, zespół stresu pourazowego, depresję etc. Autorka pomaga nam zaakceptować zaistniałą sytuację, a także pokazuje jak można sobie z tym poradzić, ewentualnie jak zapobiegać. Poradnik podzielony jest na dwie części. W pierwszej części dowiadujemy się czym tak właściwie jest - i nie jest - akceptacja i dlaczego jest tak istotna. Druga część przeznaczona tej praktycznej stronie akceptacji. Zawiera wiele ważnych i prostych ćwiczeń, które okazują się być niezwykle pomocne. Publikacja napisana w zrozumiały i przyjemny sposób. Czytało mi się bardzo szybko. Według mnie, został poruszony jeden z ważniejszych tematów, jednak często pomijany. Może być to związane z tym, że żyjemy na świecie, gdzie każdy odczuwa większą bądź mniejszą presję. Jestem pewna, że jeszcze nie raz wrócę do lektury. A Wam - serdecznie polecam. Zlosnica_czyta

Z pewnością zdarza Wam się przejmować rzeczami, wydarzeniami, na które tak naprawdę nie mamy wpływu. Utrata domu, pracy, rozstanie, choroba bliskiej osoby, czy najbardziej tragiczna - śmierć, często zostają w nas na długo choć nie są zależne od nas. Jak się z nimi uporać? Jak je przepracować i pójść dalej? Książka "Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić" ma na celu pomóc nam i nauczyć odpuszczać pewne kwestie by nie zatruwały nam życia. Książkę czyta się bardzo przyjemnie. Autorka na wielu przykładach zaczerpniętych z życia, pokazuje różne sytuacje, ludzkie reakcje na nie aby móc w pełni zobrazować nam poruszany temat. To co dla jednych jest nic nie znaczącą przeszkodą, chwilowym przystankiem, dla innych okazuje się końcem świata, od którego nie ma odwrotu. Pokazuje nam nasze niewłaściwe podejście do niektórych tematów, a zarazem otwiera drzwi, aby wskazać nową drogę, którą powinniśmy pójść, aby sobie z nimi poradzić. W przyjemny sposób porusza temat emocji, tego, że są ważne, trzeba je zaakceptować, bo są nieodłącznym elementem natury ludzkiej, poddając jej wnikliwej analizie. W tej książce dowiecie się jak to zrobić. Znajdziecie tu również porady, jak pomóc innym, postawionym w takich sytuacjach, aby wesprzeć ich w pokonaniu trudnego okresu. Nie znajdziemy tu porady jak nie czuć pewnych emocji, bo te są niezwykle ważne, co zostało tu wielokrotnie podkreślone. Jednak zobaczymy jak te uczucia pokonać, zjednać i wykorzystać w pozytywny sposob. Autorka poruszyła tu wiele trudnych tematów, ale w sposób niezwykle przystępny. Nie zawsze sami jesteśmy w stanie poradzić sobie z własnymi wewnętrznymi problemami, demonami. Dla wielu osób ta pozycja może się jednak okazać niezwykle przydatna, zwłaszcza, jeśli jesteście otwarci na pracę nad samym sobą, dążycie do zrozumienia siebie i innych. To pozycja warta niewątpliwie warta uwagi i bardzo się cieszę, że trafiła w moje ręce.

"Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić" to wyjątkowo inspirująca i pomocna książka autorstwa Janiny Scarlet. Autorka, która jest psychologiem klinicznym dzieli się w niej swoim doświadczeniem oraz praktycznymi narzędziami, które pomogą czytelnikom poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w życiu. Lekki styl pisania wręcz zachęca do czytania, przez co jeszcze lepiej można zagłębić się w przedstawioną treść. Poradnik ten dzieli się na dwie części: I: Akceptacja, unikanie i wszystko pomiędzy: Co i dlaczego? II: Akceptacja w praktyce: jak ją osiągnąć? Książka skupia się na koncepcji akceptacji i radzeniu sobie ze stresem w sytuacjach, które nie podlegają naszej kontroli. Scarlet zachęca do zaakceptowania tych trudnych sytuacji, aby móc skupić się na rzeczach, na które mamy wpływ. Wprowadza czytelnika w świat terapii behawioralnej i podejścia psychologicznego, pokazując jak stosować różnorodne narzędzia, aby skutecznie poradzić sobie z trudnymi emocjami. Jedną z najważniejszych zalet tej książki jest jej praktyczność. Autorka proponuje szereg konkretnych ćwiczeń i narzędzi, które pomogą czytelnikowi nauczyć się akceptacji oraz radzenia sobie ze stresem. Dzięki temu książka jest przydatna nie tylko dla osób z problemami emocjonalnymi, ale także dla każdego, kto chce poprawić swoje umiejętności radzenia sobie z trudnościami w życiu. Podsumowując, "Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić" to doskonała książka dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się radzenia sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami, których nie da się zmienić. Zawiera wiele praktycznych porad i ćwiczeń, które pomogą czytelnikom zastosować wiedzę w praktyce. Gorąco polecam tę książkę każdemu, kto chce poprawić swoje zdrowie emocjonalne i umiejętności radzenia sobie z trudnościami w życiu.

Autorka poradnika "Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić" Janina Scarlet w przystępny sposób podchodzi do tematu akceptacji codzienności. Jak już na wstępie zauważa "Nie ma podręczników, jak być człowiekiem, a w każdym razie nie ma podręczników oficjalnych.". Z czym w zupełności się zgadzam, bo przecież nikt nie przygotował nas na to dorosłe życie, w którym chcąc nie chcąc musimy się odnaleźć. Każdy z nas miał jakieś plany, które z czasem zweryfikowało życie. Język, którym posługuje się autorka, jest prosty, dzięki czemu nietrudno się domyślić, co miała na myśli. Czytając, zwróciłam uwagę na fakt, że styl pisania jest bardzo przystępny, a treść jest wręcz płynna. Dlatego bardzo szybko czyta się tę książkę.  ,,Świat wydawał się zbyt duży. Pusty. Zbyt pusty, by można było pozwolić mu istnieć"   Poradnik porusza wiele trudnych tematów, z którymi większość z nas może spotkać się na co dzień. Każdy z nich jest starannie opisany, wyjaśniony, a dodatkowo można znaleźć informację, jak sobie z nim radzić. Całość dzieli się na dwie części, pierwsza dotyczy akceptacji, unikania oraz wszystkiego, co jest pomiędzy tymi tematami. Druga część skupia się na akceptacji w spojrzeniu praktycznym, tłumaczy jak możemy ją osiągnąć. Tym, co najbardziej skradło moje serce były zadania do wypełnienia, które pozwalają zweryfikować, na jakim etapie jesteśmy. Pamiętajcie, że emocje są ważne! I należy je akceptować, one były, są i będą obecne w waszym życiu. I tylko od Was zależy, czy pozwolicie sobie na ich zaakceptowanie.  ,,Zależy Ci tak bardzo, że to boli i rozdziera twoje wnętrze."   Przyznam się bez bicia, że ten poradnik odebrałam bardzo personalnie, ponieważ w dużej mierze utożsamiałam się z jego treścią.