Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia - Zemełka Adam

Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia (audiobook mp3)

Autor:

Wydawnictwo:	Sensus
Lektor:	Hausner Andrzej
Czas trwania:	11 godz. 8 min.
Rozmiar:	539,2 MB
Data premiery:	2023-05-24

Wszystkie formaty i wydania (5): Cena:

audiobook MP3 59,99 zł

ebook 59,99 zł

okładka miękka, wyd. 04.2023 36,03 zł

Sprzedaje empik.com : 59,99 zł

59,99 zł

Produkt cyfrowy

Opłać i pobierz

Słuchaj w abonamencie

W Go Max zyskujesz:

Słuchasz i czytasz bez limitu
Wybierasz spośród ponad 140 tys. audiobooków, ebooków i komiksów dostępnych w aplikacji
Korzystasz jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet lub czytnik ebooków
Możesz zrezygnować w dowolnym momencie

W Go Standard zyskujesz:

czytasz lub słuchasz 3 dowolne pozycje z katalogu e-booków lub audiobooków na 30 dni
wybierasz spośród wszystkich tytułów z naszego katalogu, ponad 140 tys. audiobooków, ebooków i komiksów dostępnych w aplikacji
podcasty i treści relaksacyjne (ASMR) słuchasz bez limitu

W Go Single zyskujesz:

czytasz lub słuchasz 1 dowolną pozycję z katalogu e-booków lub audiobooków na 30 dni
wybierasz spośród wszystkich tytułów z naszego katalogu, ponad 140 tys. audiobooków, ebooków i komiksów dostępnych w aplikacji
podcasty i treści relaksacyjne (ASMR) słuchasz bez limitu

Aktywujesz swoją kartę na wybraną liczbę tytułów Empik Go. Szczegółowe informacje na temat liczby tytułów znajdziesz w mailu z potwierdzeniem zakupu karty lub na materiałach dostępnych po zakupie w salonie Empik. Informacja o liczbie tytułów będzie również dostępna po aktywacji w Twojej bibliotece w aplikacji Empik Go.

Czytaj i słuchaj przez 30 dni jeden z wybranej bazy tytułów Empik Go

Z ofertą Empik Go Abonament biblioteczny zyskujesz:

dostęp do ponad 6000 audiobooków i 19000 podcastów
dostęp do ponad 31000 ebooków

Wykorzystując kod otrzymany od biblioteki, możesz korzystać z Empik Go na maksymalnie 2 urządzeniach, w następującej konfiguracji:

1 czytnik oraz 1 urządzenie mobilne (telefon, tablet).

Z ofertą Empik Go Abonament biblioteczny zyskujesz:

dostęp do ponad 6000 audiobooków i 19000 podcastów
dostęp do ponad 31000 ebooków

Wykorzystując kod otrzymany od biblioteki, możesz korzystać z Empik Go na maksymalnie 2 urządzeniach, w następującej konfiguracji:

1 czytnik oraz 1 urządzenie mobilne (telefon, tablet).

Z ofertą Empik Go Abonament biblioteczny zyskujesz:

dostęp do ponad 6000 audiobooków i 19000 podcastów
dostęp do ponad 31000 ebooków

Wykorzystując kod otrzymany od biblioteki, możesz korzystać z Empik Go na maksymalnie 2 urządzeniach, w następującej konfiguracji:

1 czytnik oraz 1 urządzenie mobilne (telefon, tablet).

W Go Plus zyskujesz:

czytasz lub słuchasz 10 dowolnych pozycji z katalogu e-booków lub audiobooków na 30 dni
wybierasz spośród wszystkich tytułów z naszego katalogu, ponad 100 tys. audiobooków, ebooków i komiksów dostępnych w aplikacji
podcasty i treści relaksacyjne (ASMR) słuchasz bez limitu

W Go Mikro zyskujesz:

czytasz lub słuchasz 1 dowolnego ebooka lub audiobooka w miesiącu
wybierasz spośród wszystkich tytułów z naszego katalogu, ponad 100 tys. audiobooków, ebooków i komiksów dostępnych w aplikacji
podcasty i ASMR słuchasz bez limitu

W Go Mini zyskujesz:

czytasz lub słuchasz 2 dowolne pozycje z katalogu ebooków lub audiobooków w ciągu 30 dni
wybierasz spośród wszystkich tytułów z naszego katalogu, ponad 100 tys. audiobooków, ebooków i komiksów dostępnych w aplikacji
podcasty i treści relaksacyjne (ASMR) słuchasz bez limitu

Z tytułów dostępnych w abonamencie możesz korzystać tylko w aplikacji Empik Go

Produkt nie jest obecnie dostępny w żadnym abonamencie

Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej zamawiane razem

Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia

Zemełka Adam Audiobook | audiobook mp3

59,99 zł

Medytacja. Jak zerwać z nawykiem bycia sobą

Dispenza Joe Audiobook | audiobook mp3

49,99 zł

Jak czytać ludzi radzi agent FBI

Dreeke Robin Audiobook | audiobook mp3

39,99 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Opłać i pobierz

Opis

Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie!

Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi ... wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrów i terapeutów. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachorów, którzy obiecują, że w magiczny sposób wyprowadzą nas na prostą.

Zaraz, zaraz. A gdyby tak, korzystając z zasobów, które już posiadamy, z małą pomocą skutecznego poradnika pokonać napotkane przeszkody, jakie rzuca nam los, otoczenie i ... przede wszystkim ... własna psychika?

To książka przeznaczona dla wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie lub potraktować ją jako wsparcie podczas terapii ... to zależy od indywidualnej potrzeby. W stu składających się na ten przewodnik krótkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, które pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania.

Ważne! Z sesji nie musisz korzystać codziennie ani odbywać ich po kolei ... tempo i charakter pracy zależą od Ciebie.

Dane szczegółowe

ID produktu:	1386951319
Tytuł:	Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia
Autor:	Zemełka Adam
Lektor:	Hausner Andrzej
Wydawnictwo:	Sensus
Język wydania:	polski
Język oryginału:	polski
Data premiery:	2023-05-24
Rok wydania:	2023
Format:	MP3
Liczba urządzeń:	bez ograniczeń
Drukowanie:	nie dotyczy
Kopiowanie:	nie dotyczy
Indeks:	56914276

Recenzje

średnia 4,9

4 recenzje

Kolejność wyświetlania:

Od najbardziej wartościowych

Od najnowszych

Od najstarszych

Od najpopularniejszych

Od najwyższej oceny

Od najniższej oceny

5/5

28-05-2023 o godz 22:21 przez: Recenzent

Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Jednak czasami myślimy o szczęściu jako o czymś, co nam się przydarza — czymś, nad czym nie mamy kontroli. Łatwo jest powiązać ideę szczęścia z sytuacją, w której się znajdujemy. Możemy powiedzieć sobie: „Gdyby tylko sprawy potoczyły się inaczej, byłbym szczęśliwy”. To czy jesteśmy szczęśliwi, zależy od naszego sposobu myślenia, nawyków, które praktykujemy i sposobu, w jaki funkcjonujemy każdego dnia. Poznając kluczowe składniki szczęścia, możemy je wykorzystać, aby stać się szczęśliwszymi. Dzięki książce Autoterapia. Sto dni szczęśliwego życia odkryjemy, jak można żyć pełnią życia, spokojniej i szczęśliwiej. Autorem książki jest Adam Zemełka, doktor nauk społecznych z zakresu psychologii oraz nauk o zdrowiu. Jest współtwórcą innowacyjnego projektu autoterapia.eu, który stanowi jeden z pierwszych narzędzi autoterapeutycznych online. Projekt ten stawia na samodzielne działanie i rozwijanie się za pomocą zastosowania technik i narzędzi terapeutycznych. Dzięki swojej wiedzy Adam Zemełka przyczynia się do wspierania zdrowia psychicznego oraz wspiera ludzi w odnalezieniu i pełni życia poprzez samodzielną pracę nad sobą. Dr Adam Zemełka pokazuje w swojej książce wiele obszarów naszego życia, w których możemy dokonywać zmian, korzystając z zasobów, które już posiadamy, o ile tylko będziemy na to gotowi. Doskonale angażuje czytelnika do pracy nad sobą, poprzez krótkie sesje, w których każdy znajdzie wiele technik i narzędzi, które pomagają wyzwolić się spod negatywnego myślenia i działania, które były utrwalone przez lata. Książka wyróżnia się prostą strukturą, składającą się ze stu krótkich rozdziałów, zwanych sesjami. Każdy z nich rozpoczyna cytat, który może inspirować czytelnika. Następnie autor przechodzi do głównej części rozdziału, czyli omówienie tematu, np. złość, lęki, prokrastynacja, zmiana, medytacja, wygląd czy samoakceptacja. Każdy rozdział jest zwieńczony ćwiczeniem, który jest elementem procesu pracy nad sobą i pomaga rozważać wiedzę w praktyce. Dzięki takiemu układowi, czytelnik może łatwo korzystać z sesji, a jednocześnie ma możliwość wyboru i skupienia się na tych zagadnieniach, które najbardziej odpowiadają jego aktualnym potrzebom i zainteresowaniom. Kluczem do bezcennej wiedzy jest praktyka. Dzięki temu każdy może skutecznie rozważać techniki i narzędzia w swoim życiu. Ta książka może stać się dla wielu osób impulsem do tworzenia aktywności życiowej, odkrycia ukrytego potencjału oraz pozbycia się obciążającego wstydu. To zdecydowanie pozycja obowiązkowa w każdej biblioteczce. Gorąco polecam każdemu, kto chce rozwijać się i zmieniać swoje życie na lepsze. Do szczęśliwego życia dzieli Cię zaledwie STO DNI! Zacznij od DZIŚ!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

06-06-2023 o godz 19:21 przez: anonymous

Sama okładka już mnie przyciągnęła ale w książkę to treść jest istotną rzeczą. Autoterapia to Książka / poradnik która doprowadzi nas do szczęśliwego życia a to w zaledwie 100 dni. W książce znajdują się przeróżne ćwiczenia których zadaniem jest pomoc w xobyciu naszego celu którym jest szczęśliwe życie. Mnie bardzo spodobała się ta książka i jak najbardziej polecam ją innym. Rzeczywiście w pewnym stopniu doprowadza nas do szczęśliwego życia a ćwiczenia w niej zawarte są świetnie skonstruowane i dopracowane pod czytelnika. Moja ocena 4,5⭐️/5

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

23-03-2024 o godz 18:44 przez: e_gruszczynska

wszechstronna książka ! nie tylko terapeutyczna ale też coachingowa i rozwojowa. autor bardzo sprytnie przemyca różne techniki od poważniejszych wymagających przemyślenia do takich, które można wdrożyć do codziennego życia ad hoc.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

4/5

11-05-2024 o godz 07:21 przez: Emi

autor skromny i fajny, porady ok

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0