Zdecydowanie przydatna książka, polecam

Świetna, konkretna, nieprzegadana.

3,5 Piękna szata graficzna!

Ciekawa Książki. Polecam :)

Polecam, warto przeczytać

Nie zawiodłam się

Świetna książka

Fajna książka

Mistrzostwo

Polecam

Polecam

Polecam

Plecam

Super

👍

Dobry choć dla osób oczytanych w temacie dość podstawowy przewodnik po dbaniu o zdrowie psychiczne. Duży plus za ciekawie skonstruowane ćwiczenia

Obserwuje Natalie od dłuższego czasu i nie mogłam się doczekać jak przeczytam jej książkę. I jestem zachwycona. Kilka ćwiczeń, które wykonałam kilka tygodni temu po ich przeczytaniu nadal mocno na mnie oddziałują. To książka dla tychz którzy szukają prostych wyjaśnień skomplikowanych procesów, które się w nas dzieją. Dziękuję Ci.

Moim zdaniem jedna z najlepszych książek psychoedukacyjnych dostępnych na rynku. Przydatne narzędzia, naukowe podejście do psychologii. Złoto!

Zdrowie psychiczne obejmuje nasze dobre samopoczucie emocjonalne, psychiczne i społeczne. Nasze zdrowie psychiczne wpływa na to, jak myślimy, czujemy, działamy i reagujemy. Nasze zdrowie psychiczne decyduje o tym, jak radzimy sobie ze stresem lub konfliktem. Im więcej mówimy o zdrowiu psychicznym, tym lepiej jesteśmy przygotowani do zmniejszenia stygmatyzacji zdrowia psychicznego. Piętno otaczające zdrowie psychiczne często stanowi przeszkodę w leczeniu i opiece. Uniemożliwia nam proaktywne podejście do dbania o umysł, prawdopodobnie krytyczną część naszego ciała. Samopomocownik Natalii Ziopaji, twórczyni profilu @psychologiczne_ciekawosci pomaga nam w pielęgnowaniu zdrowia psychicznego. Okazuje się, że dbanie o zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak dbanie o każdą inną część ciała. Może to pomóc w zapobieganiu pogorszeniu się problemów ze zdrowiem psychicznym, które mogą przerodzić się w problemy ze zdrowiem fizycznym. Poza informacjami na temat podstaw dotyczących zdrowia psychicznego oraz gdzie szukać pomocy specjalistycznej, kiedy zwykła samopomoc już nie wystarcza, z Samopomocownika dowiemy się również czym są emocje - umiejętności nazywania i wyrażania naszych uczuć i emocji. Kiedy jesteśmy w kontakcie ze swoimi uczuciami, jesteśmy lepiej przygotowani do dbania o nie i poświęcania im uwagi, na jaką zasługują. Ponadto uświadomimy sobie jak pielęgnować więzi i relacje społeczne – dlaczego są tak ważne? Ludzie wokół nas i nasze miejsce w społeczeństwie odgrywają znaczącą rolę w naszym zdrowiu psychicznym. Badania pokazują, że ci, którzy są bardziej związani społecznie, generalnie są szczęśliwsi i zdrowsi. Samoświadomość to klucz do dbania o zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Oczywiście jest rzeczą oczywistą, że samoświadomość nie jest jedynym składnikiem zmiany i rozwoju. Istnieje wiele innych czynników potrzebnych nam do zmiany niektórych wyzwań i bieżących wzorców w naszym życiu, ale samoświadomość wydaje się być niezbędnym pierwszym krokiem na tej ważnej ścieżce. Ta część książki pomoże nam w budowaniu własnej wartości, ale również zrozumieniu siebie i drugiego człowieka. Tutaj otrzymamy solidną dawkę informacji o tym, jak uczyć się siebie. Ostatnia część Samopomocnika to motywacja i zaangażowanie. Motywacja opiera się na uczuciach, podczas gdy zaangażowanie opiera się na wartościach. Zaangażowanie bez motywacji to pewna droga do wypalenia. W tym rozdziale poznamy metody, które pomogą nam w zaangażowaniu w działanie, przy okazji ucząc zaangażowania w pomaganie – dowiesz się jak wspierać siebie i innych. Dlaczego Twoje zdrowie psychiczne jest ważne? Dlaczego więc warto dbać o swoje zdrowie psychiczne? Dbanie o zdrowie psychiczne może mieć wpływ na samopoczucie, relacje, odporność i różne inne czynniki.   Zdrowie psychiczne może być delikatnym tematem. Jednak im bardziej uczynimy z tego tematu część naszego codziennego dyskursu, tym łatwiej jednostkom będzie szukać pomocy. Co więcej, czyniąc z tego temat do dyskusji, każdy z nas może być bardziej wyrozumiały i wspierać dobrostan psychiczny innych ludzi.    Traktuj siebie z życzliwością i szacunkiem oraz unikaj samokrytyki. Znajdź czas na swoje hobby i ulubione projekty lub poszerzaj swoje horyzonty. Warto zadbać o siebie, a ta książka będzie doskonały przewodnikiem jak się do tego zabrać.

Mało jest poradników, które w całym swoim życiu przeczytałam ... dlaczego? Ponieważ przeważnie są to suche teksty psychologów, którzy nie praktykują i cała ich wiedza pochodzi z książek ! Zawsze mi się to kojarzyło z kapłanami, którzy pojęcia o życiu i prawdziwych problemach nie mają, ale do krytyki i dawania rad są pierwsi .. Otóż #samopomocownik jest zupełnie inny! 👍 Po pierwsze napisany jest lekko, tak, że każdy może go zrozumieć 👍 Po drugie są tu opisane tematy jak najbardziej z życia codziennego 👍 Po trzecie czytając go czuję się że Natalia z @psychologiczne_ciekawosci ma spore doświadczenie praktyczne! Czytając tę książkę miałam wrażenie jakbym rozmawiała z dobrą koleżanką, a to bardzo cenna zaletą! Ponadto książka jest czymś w rodzaju pamiętnika/ dziennika, w.ktorym autorka zachęca do tego by spisywać swoje emocje i przeżycia 👍 zdecydowanie polecam 👍