Jak oswoić swoją mroczną stronę (okładka  miękka)

Czy zdarza Ci się sabotować potencjalnie korzystne dla ciebie sytuacje? Czy jesteś dla siebie surowy i krytyczny? Czy ogranicza Cię brak wiary w siebie? Negatywne myśli i przekonania, traumatyczne doświadczenia, niska samoocena, kompleks niższości, dominacja toksycznego rodzica - wszystko to tworzy toksyczne ja, które nas więzi, zmusza do podejmowania złych wyborów, zanieczyszcza naszą teraźniejszość i blokuje przyszłość. Jak się od niego uwolnić, by żyć pełnią życia? Możesz raz na zawsze zerwać z przeszłością i osiągnąć dobrostan i witalność - twierdzi doświadczona psycholog i terapeutka - Marie-Estelle Dupont. W swojej książce "Jak oswoić swoją mroczną stronę", autorka pomaga zrobić osobisty bilans i dostarcza kluczy do udanej detoksykacji emocjonalnej. Wewnętrzna wolność to przede wszystkim stan umysłu, cierpliwość i życzliwość dla siebie. Dzięki tej książce masz szansę oczyścić się z emocjonalnych trucizn, będziesz w stanie zadbać o siebie, słuchając potrzeb swojego ciała i swoich emocji. Autorka zachęca to tego, by nie negować swojego cierpienia, by zajrzeć w swoje wnętrze , bez litowania się nad sobą i zrzucania winy na innych. W pierwszej części książki zidentyfikujesz swoją mroczną stronę, poznasz, co to trauma i jak wpływa ona na Twoje ciało i umysł. Odkryjesz jak wielką rolę odgrywają najbliżsi: rodzice i rodzeństwo i jak bardzo te fundamentalne relacje Cię determinują. W drugiej części publikacji, zatytułowanej „Ku wolności”, dowiesz się, że ciało i umysł stanowią psychosomatyczną całość, dlatego należy pracować nad wszystkimi obszarami naszego ja. Jak pisze autorka, to co toksyczne może ogarnąć wszystkie aspekty naszego życia: ciało, emocje, myśli, relacje i duchowość. Ale to w nas tkwi moc zmiany – musimy wyjść poza swoje emocje, poznać samych siebie i nabrać dystansu do siebie, co okaże się wyzwalające. Zamiast bycia ofiarą, zyskamy spokój i staniemy się „aktorami swojej egzystencji”. Wizualizacje, medytacja mindfulness, praca nad emocjami, psychoterapia, odpuszczanie sobie i akceptacja, to metody, które proponuje autorka, aby odnaleźć swoje wewnętrzne dziecko, wsłuchać się w nie, oczyścić swoje myśli i wyzwolić się z przeszłości. Pozwoli nam to wejść w stan szczęścia, które poszukujemy i osiągnąć wysoki poziom radości. Autorka namawia do tego, by zadbać także o swoje ciało, gdyż wyzwolenie się ze swojej mrocznej strony wymaga też pracy nad ciałem. Dla jednych to będzie joga, dla innych relaksacja lub zmiana nawyków żywieniowych. W ten sposób przejdziesz prawdziwą i trwałą transformację, przeprogramujesz komórki i pozbędziesz się negatywizmu. To jak, decydujesz się oswoić swoją "mroczną stronę"? Gorąco Cię do tego zachęcam ♥️!

"Jak oswoić swoją mroczną stronę" jest książką, o której jest dość cicho w social mediach, a to dlatego, że to poradnik. O tych zawsze się mniej mówi mimo, że od kilku lat się to, na szczęście, zmienia na lepsze. Dlaczego na szczęście? A no, bo często są to książki bardzo ważne dla osób, które potrzebują pewnego rodzaju wsparcia, popchnięcia w odpowiednią stronę. I ta właśnie była dla mnie jedną, wielką niewiadomą, a czy była warta uwagi? Niewiele stron, bo ledwie dwieście, a tekstu bardzo dużo i to wartościowego. Ale to nie typowa książka, w której mówią jak poprawić swoją kondycję psychiczną, jak zaakceptować siebie, bo tutaj zahaczamy o cięższy klimat, a mianowicie o toksyczność. Bo w każdy, z nas taka cząstka jest. Kompleksy, złe samopoczucie spowodowane myśleniem o sobie w negatywny sposób, a na to wszystko wpływamy nie tylko my sami, ale także otoczenie i ludzie, którzy potrafią nam włożyć do głowy obrzydliwe myśli. Kumulowanie w sobie takich rzeczy powoduje, że prędzej czy później, wybuchają niczym bomba atomowa siejąc w naszej świadomości zniszczenie. Jak niskie poczucie wartości ma społeczeństwo? Ile osób skrywa w głębi siebie ogrom cierpienia i nie dąży do spełniania marzeń i pragnień? W tej książce znajdziecie podpowiedź jak z tym walczyć, jak zacząć po prostu lepiej żyć. Ze swojej strony bardzo polecam, bo choć bardzo rzadko sięgam po tego typu książki, to każda jedna jest dla mnie odkryciem, przyjemną odskocznią od innych gatunków. Recenzja powstała we współpracy z Wydawnictwem Feeria.

Marie-Estelle Dupont w swojej najnowszej publikacji przenosi czytelnika w podróż do wnętrza samego siebie, przekonując, że czas rzucić wyzwanie wewnętrznemu sabotażyście i odkryć potencjał, który tkwi głęboko w naszej duszy. Autorka prowadzi czytelnika przez labirynt wewnętrznych konfliktów, zwracając uwagę na subtelne, a często destrukcyjne mechanizmy działania. Książka stanowi głębokie studium toksycznych wzorców myślenia i zachowań, wraz z propozycją metod ich identyfikacji i przezwyciężenia. Dupont kładzie szczególny nacisk na kwestie związane z odbudową poczucia własnej wartości oraz świadomego odczuwania i reagowania na własne pragnienia i potrzeby. Poparte autentycznymi przykładami z życia oraz komentarzami specjalistów rozważania, rzucają nowe światło na tematykę toksycznych relacji oraz mechanizmów ich ustanawiania i utrzymywania. Zrównoważenie teorii z praktyką znajduje swój wyraz w proponowanych przez autorkę ćwiczeniach praktycznych, które stają się fundamentem dla osobistej transformacji czytelnika. Autorka udowadnia, że każdy może zmienić swoje życie, jeśli tylko odważy się spojrzeć w głąb swojej duszy i podjąć właściwe działania.  "Jak oswoić swoją mroczną stronę" to przewodnik dla każdego, kto pragnie zgłębić własne emocje i przeobrazić swoje życie w lepszą wersję siebie. Lektura oferuje konkretną ścieżkę rozwoju osobistego i równowagi wewnętrznej, krok po kroku pomogając w drodze ku spełnieniu marzeń i odzyskaniu równowagi życiowej.

Być własnym krytykiem i takim skrajnie krytycznym to coś co niszczy nas od środka. Wątpliwości jakimi się kierujemy w stosunku do siebie, do swoich umiejętności, do swojego wyglądu, do swojego myślenia sprawiają że nasze życie nabiera ciemnych barw. Ciągłe poczucie winy, brak akceptacji siebie i stanie zawsze w cudzym cieniu, to sytuacje z którymi wielu z nas na co dzień musi się zmagać. Dzięki tej książce możemy dowiedzieć się jak uniknąć wszystkich tych sytuacji i stać się kreatorem własnego życia. Życia, które będzie sprawiało nam przyjemność, pozwalało nam dostrzec w nas dobre, mocne strony i korzystając z nich budować lepszą rzeczywistość wokół siebie. Lektura ta pozwoli nam spojrzeć na siebie zupełnie innym okiem , zagłuszyć kompleksy i przeciwstawić się temu co niszczy nas od środka. Dziwna trochę okładka tej książki, z pewnością przyciąga wzrok i inspiruje do tego by po nią sięgnąć. .