Be your best self. Postaw siebie na pierwszym miejscu i zacznij wreszcie żyć! (okładka  miękka, wyd. 03.2024)

Najlepsza i najjaśniej napisana książka psychologiczna jaką do tej pory czytałam. Daje konkretne narzędzia do poradzenia sobie czy to ze stanami lękowymi czy z obniżonym poczuciem własnej wartości. W połączeniu ze śledzeniem konta Rebbeki @journey_to_wellness_ pomaga niesamowicie! Polecam!

Be your Best self Postaw siebie na pierwszym miejscu i zacznij wreszcie żyć! Ta książka nie ma nic wspólnego z egoizmem, ma jednak kilka ciekawych pomysłów na to jak rozprawić się z naszym wewnętrznym krytykiem i zrozumieć swoje emocje. Be your Best self to jeden z lepszych poradników jakie ostatnio czytałam. Autorka bez owijania w bawełnę od pierwszych stron przypomina, że samo przeczytanie tej książki nikogo nie uleczy, że to tylko wytyczne, zbiór pomocnych ćwiczeń, zasad i podpowiedzi, które owszem mogą zmienić nasze życie, ale tylko i wyłącznie wtedy, kiedy my sami się do tego przyłożymy. To co, zaczynamy? Poradnik Rebekah Ballagh składa się z dziesięciu rozdziałów traktujących o różnych, choć powiązanych ze sobą zagadnieniach, każdy z nich podzielony jest na mniejsze sekcje, znacznie ułatwiające odbiór i wyszukiwanie potrzebnej informacji. Wewnętrzny krytyk, perfekcjonizm, autosabotaż czy proktrastynacja to tylko kilka z problemów, które w nim znajdziesz. No niby nic wyjątkowego, prawda? Co zatem sprawia, że ten poradnik tak mi się spodobał? Po pierwsze forma. Rozdziały są tu krótkie, zwięzłe i na temat, bez przeładowywania nieistotnymi formułkami, dają raczej konkretne narzędzia do rozwiązania problemu a nie rzucają skrzynkę z okrzykiem, masz i się baw! Również oprawa graficzna, przedstawiająca liczne postacie i nieco przypominająca komiks zaskakująco ułatwia i uprzyjemnia odbiór. Po drugie język. W przeciwieństwie do wielu pozycji selfcare przeładowanych suchymi, podręcznikowymi informacjami Be your Best self jest pełen bardzo życiowych przykładów, prostych analogii i ćwiczeń, które przypominają naturalne ludzkie odruchy, zaś język którym został napisany daleki jest od akademickiego sztywnego tomu. Autorka mówi bezpośrednio do swojego czytelnika, używając potocznej mowy i nie owijając w bawełnę. Ja byłam naprawdę zadowolona po przeczytaniu tej pozycji i od razu zaczęłam wprowadzać „miłość do samego siebie” nawet jeśli robię to metodą małych kroczków. Jeśli macie problem ze stawianiem granic, lub wewnętrzny krytyk nie daje wam żyć, dzień po dni mieszając was z błotem, to może być wasz game changer. Ja zdecydowanie polecam i daje 9/10 Za egzemplarz recenzencki dziękuję Wydawnictwu Bellona #współpracarecenzencka #współpracabarterowa #współpracareklamowa

Wiosna to czas porządków, odświeżania garderoby, pozbywania się niepotrzebnych rzeczy. Warto też pomyśleć o porządkach w głowie. Rzadko czytam książki rozwojowe i motywacyjne, ale gdy spojrzałam na tę wiosenną okładkę "Be Your Best Self" Rebekah Ballagh, to również zapragnęłam wiosennego odświeżenia. Szczególnie gdy na kilka pytań zamieszczonych na okładce odpowiedziałam pozytywnie, co oznacza, że jednak mogę zrobić dla siebie coś więcej, by zgodnie z mottem tej książki "postawić siebie na pierwszym miejscu i zacząć wreszcie żyć!". Książka składa się z dziesięciu rozdziałów, w których Autorka zwraca się bezpośrednio do czytelnika, a każdy dotyczy innego istotnego zagadnienia, które może wpłynąć na poprawę naszego życia. Każdy wzbogacają zabawne ilustracje i przemawiające przykłady, co sprawia, że czyta się z przyjemnością. Co najistotniejsze jednak zawiera praktyczne ćwiczenia, które mogą pomóc poradzić sobie z naszą bolączką i wyrobić odpowiednie nawyki na przyszłość. Kilka tematów trafiło do mnie dużo bardziej niż inne, bo po prostu dotyczą mnie bezpośrednio i stref, które chciałabym poprawić. I czułam się, jakby autorka znała mnie na wskroś i tak dobrze rozumiała na przykład mojego wewnętrznego krytyka, który jest bardziej nieprzychylny i surowy dla mnie samej niż byłby w stosunku do kogokolwiek z mojego otoczenia. Istotne okazały się dla mnie również rozdziały związane z nadmiernym dążeniem do perfekcjonizmu i prokrastynacją (może za rok bez odkładania zrobię porządki w garderobie) oraz skłonnością do zadowalania innych często własnym kosztem. Bardzo trafiła do mnie ta lekka, bezpośrednia forma, która jest jednocześnie szalenie praktyczna, a styl pozbawiony lukru, ale przychylny i przyjazny rzeczywiście jest jak spotkanie przy kawie z wyrozumiałą przyjaciółką, a nie lektura książki poświęconej samorozwojowi. Zakończeniem każdego rozdziału jest zbiór najistotniejszych zdań i rad podsumowujących temat, więc można do nich wracać w razie potrzeby bez konieczności czytania całości, czy wyszukiwania treści. Oczywiście nic samo się nie zmieni, więc po pierwsze warto być ze sobą szczerym, by uświadomić sobie obszar do poprawy i po drugie czerpać z doświadczeń osób, które poskromiły już swojego wewnętrznego sabotażystę i zastosować je we własnym życiu.

Książka Rebekah Ballagh "Be Your Best Self" to przepięknie ilustrowany poradnik dedykowany wszystkim, którzy w dzisiejszym szybkim tempie życia chcą zadbać o dobre samopoczucie, zwiększyć swoją samoświadomość i poprawić jakość swojego życia. Autorka, w każdym z dziesięciu krótkich rozdziałów, proponuje czytelnikowi jeden przełomowy krok, którego wdrożenie ma nam zapewnić poprawę jakości życia. Namawia do odkrycia swojego wewnętrznego krytyka, rozszyfrowania własnych emocji i wydostania się z pułapki zmartwień. Pomaga uporać się z ograniczającymi nas przekonaniami, które skutecznie hamują dążenie do wytyczonego celu i rozwoju. Pokazuje, jak stawiać granice, chronić swój wewnętrzny spokój; daje wskazówki, które pozwolą nam traktować siebie z szacunkiem i miłością oraz mówi, jak wypracować i wdrażać zdrowe nawyki, a jednocześnie pożegnać raz na zawsze te, które nam nie służą. Każdy rozdział książki kończy się zwięzłym podsumowaniem, dzięki któremu możemy utrwalić sobie najważniejsze zagadnienia. Książka jest bardzo przyjemna w odbiorze, jej przejrzystość, pastelowa kolorystyka, dopracana przepiękna grafika, a przede wszystkim jasny i zrozumiały język, którym została napisana oraz bezpośrednie zwroty autorki do czytelnika, sprawiają, że treść jest łatwo i szybko przyswajalna, co przypadku tego typu książek jest dla mnie bardzo istotne. Znalazłam tu mnóstwo przykładów różnych zachowań (na przykładzie historii konkretnych osób), a także ćwiczeń do natychmiastowego wykonania i rozmaitych rytuałów, których wdrożenie ułatwia na przykład przywrócenie wewnętrznego spokoju czy odpuszczenie zmartwień i nieprzydatnych myśli. Bardzo ciekawe i przydatne okazały się też dla mnie wskazówki, które pokazują w jaki sposób chronić własną energię oraz jak okazywać sobie miłość ♥️. Zdecydowanie polecam wszystkim tym, którzy potrzebują motywacji i inspiracji do zmian, a także tym, którzy pragną drogowskazu jak wnieść do swojego życia pozytywne wartości. Idealna książka na prezent dla kogoś bliskiego - koleżanki, przyjaciółki czy... samego siebie 💕. Polecam 👍!

„Be your best self” Rebekah Ballagh to kolejna wspaniały poradnik, który miałam przyjemność czytać. Kiedyś poradniki kompletnie nie były moją bajką, natomiast teraz każdy kolejny zachwyca mnie jeszcze bardziej, dalej wiele cennych lekcji i pozwala rozwijać siebie, inwestować w swój rozwój, zarówno duchowy, intelektualny, jak również wizualny. Tym razem dowiadujemy się jak postawić swoją osobę na pierwszym miejscu, tak aby wreszcie zacząć żyć! Wbrew pozorom nie jest to łatwe, gdyż z każdej strony jesteśmy narażeni na krytykę i podważanie naszej własnej wartości, dlatego wiara w siebie nie jest dziś niczym oczywistym. „Be your best self” uświadamia nam, że już w dziecięcym wieku jesteśmy pozbawiani wiary we własną wartość, natomiast hodujemy w sobie wewnętrznego krytyka, który towarzyszy nam już na stałe i nie ma dla nas litości. Najgorzej bowiem zawsze oceniamy samych siebie! A właśnie ta książka pokazuje, co zrobić, aby móc to zmienić! Uwierzyć w siebie I wreszcie się docenić! Zazwyczaj jest tak, że to, co widoczne dla nas, jest zupełnie niezauważalne dla innych I tak jak my nie widzimy wad innych, tak inni nie dostrzegają naszych, ale musimy to sobie wreszcie uświadomić!! Ta książka jest dla każdego, bo każdy z nas zwraca uwagę, co mówią o nas inni, przejmuje się tym, krytykuje sam siebie i wytyka sobie każde potknięcie! Bo czy nie jest tak, że zawsze wobec siebie samych jesteśmy najbardziej krytyczni! Dodatkowo ułatwieniem nie jest ciągłe dążenie do wyznaczanych trendów i ideałów, które często są jedynie pokazowe! Nie wszystko przecież jest takie, na jakie wygląda! Powinniśmy wyrobić w sobie dobre, zdrowe nawyki, które zaczną być początkiem naszego sukcesu, który musimy kontynuować! Pokochanie siebie jest zdecydowanie drogą do sukcesu, którą jedynie wystarczy w życiu odnaleźć!! Niezwykle istotna jest samoakceptacja, o której tak często zdarza nam się zapominać oraz wiara w swoje możliwości! Bardzo serdecznie polecam ten tytuł, szczególnie osobom, którym pewności siebie nieco brakuje, bo naprawdę może Wam pomóc, tak jak pomógł mi.

"Be your best self. Postaw siebie na pierwszym miejscu i zacznij wreszcie żyć!" to książka dla każdego. Dla osób, którym brak pewności siebie i tych, które po prostu chcą poczuć się lepiej we własnej skórze. Dla osób, które chcą pokonać swoje ograniczenia i uwolnić się od samokrytyki. Każdy znajdzie tu przydatne rady dla siebie. Książka składa się z dziesięciu rozdziałów, z których każdy zmusza nas do chwili refleksji oraz przybliża do zmian. Oto kroki, które pomogą nam zmienić jakość naszego życia: 1. Odkryj swojego wewnętrznego krytyka i własną wartość. 2. Rozszyfruj własne emocje. 3. Wydostań się z pułapki zmartwień. 4. Przestań sabotować siebie. 5. Okiełznaj własne myśli. 6. Zmień przekonania, które cię ograniczają. 7. Nie przejmuj się opinią innych. 8. Chroń własną energię. 9. Wypracuj zdrowe nawyki. 10. Naucz się kochać siebie. Na końcu każdego rozdziału znajdziemy zadania, które pomogą zrozumieć treść, a także podsumowanie, w którym w pigułce mamy zebrane najważniejsze informacje. Ładna szata graficzna i kolorystyczna, przejrzyste ilustracje, jasna i wartościowa treść. Bardzo ładne i czytelne wydanie. Niektóre rozdziały mocno mnie zaciekawiły i trafiły w punkt. Stopniowo zaczęłam wprowadzać zmiany w swoim życiu, zgodnie ze wskazówkami Autorki. Z całego serca polecam tą książkę. Moim zdaniem jest to niezwykle wartościowa pozycja, idealna dla osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu, poprawić jego jakość. Osobiście na pewno będę do niej wracała i korzystała z rad i wskazówek, które w niej znalazłam.

"Be your best self. Postaw siebie na pierwszym miejscu i zacznij wreszcie żyć" to kolejna świetna książka o zrozumieniu siebie i zmianie. To poradnik o tym jak skoncentrować się na tym co ważne w świecie gonitwy za wszystkim i za wszelką cenę. Rebekah Ballagh jest trenerką samorozwoju, doradczynią i nauczycielką uważności. W swej zilustrowanej i świetnie zaprojektowanej graficznie książce autorka przedstawia 10 przełomowych sposobów jak stać się najlepszą wersja siebie oraz ćwiczenia jak tego dokonać. Podopowiada m.in. jak pokonać wewnętrznego krytyka, przestać sabotować samą siebie, chronić własną energię i oczywiście nauczyć się kochać siebie. Wszystko napisane jest w sposób zrozumiały i przyjemny. Ćwiczenia są jasne, poparte przykładami i, gdy wymaga tego sytuacja, grafikami. To taki poradnik dobrostanu w pigułce. Crème de la creme jeśli chodzi o to jak zrobić pierwszy krok do zmany siebie i swej codzienności. Do uświadomienia sobie jak działa nasz mózg, jakimi torami podążają nasze myśli, jak działają nawyki. Minus? W jednym rozdziale jakiś chochlik poprzestawiał strony i trzeba przeskakiwać. Polecam tę książkę osobom rozpoczynającym swoja przygodę z samorozwojem. To miła pozycja dla początkujących lub osób, które chcą mieć najważniejsze informacje w jednym miejscu. Oraz miłośnikom pięknych książek polecam. Myślę, że twarda oprawa zrobiłaby jeszcze lepszy efekt. Ta książka działa motywująco, inspiruje, zachęca, ukazuje że potrafisz! Że nasz umysł może wiele! You can do it! Współpraca reklamowa

To nie jest poradnik, to książka, którą można zabrać sobie blisko do siebie i zainspirować się do zmiany. Doceniam różną kolorystykę w zależności od poruszanego działu. Dużo tutaj takich informacji umieszczonych na karteczkach, wiele rysunków, które są lepiej zapamiętywane przez mózg. Książka zostaje ze mną na dłużej - zdecydowanie jeszcze kiedyś sięgnę po tę publikację. Spis treści: 1. Odkryj swojego wewnętrznego krytyka i własną wartość 2. Rozszyfruj własne emocje 3. Wydostań się z pułapki zmartwień 4. Przestań sabotować samą siebie 5. Okiełznaj własne myśli 6. Zmień przekonania, które Cię ograniczają 7. Nie przejmuj się opinią innych 8. Chroń własną energię 9. Wypracuj zdrowe nawyki 10. Naucz się kochać siebie

Książka wyjątkowa i w każdym detalu dopracowana! Cudownie mi się z nią pracowało nad samą sobą i poprawą swoich nawyków i lepszą samooceną. Podoba mi się też to, że jest ona pełna konkretnych przykładów na konkretnych osobach. Mamy tutaj po prostu przetoczone czyjeś postępowanie, zachowanie czy wydarzenie, a potem przeanalizowane i pokazane nam co jest nie tak i jak można z tym pracować. W wielu tych sytuacjach możemy postawić się sami. Dzięki temu wiedza jest lepiej przyswajalna i łatwiej jest wszystko zrozumieć. Brawa dla autorki i dla wydawcy, bo naprawdę warto jest po nią sięgnąć! Skutecznie motywuje oraz inspiruje do działania, a teraz jest idealna pora, aby te zmiany w nas samych wprowadzić!

W czasach, gdy żyjemy w ciągłym pędzie a stres zjada nas po kawałku ważne jest aby złapać oddech i zastanowić się co dla nas samych jest ważne. Aby zachować równowagę w życiu konieczne jest sięgnięcie po sprawdzone metody, które w harmonijny sposób uregulują wszelkie niedogodności. "Be your best self" jest właśnie takim skutecznym rozwiązaniem. Pod kątem wizualnym lubię takie poradniki, prosta i czytelna szata graficzna pełna jest ilustracji i ćwiczeń. Krótkie rozdziały o wyznaczaniu granic sobie i innym, o pozytywnym myśleniu, nie reagowaniu na krytykę i opinie innych. Jeśli pracujecie nad zmianą nawyków, zmianą podejścia do życia ta książka będzie dla Was bardzo wartościową pozycją, polecam.